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秋分过后,这3种疾病最易找上你!4条养生法则助你血糖稳、身体

访问:1403发布时间:2019-11-09 10:44:57

摘要: 人体在经过盛夏高温后,可能一时无法适应这种天气特点,从而容易发生疾病。呼吸系统疾病糖尿病人本身因微血管病变肺间质易发生损害,呼吸系统抗病能力较差。秋分后气温下降明显,在冷空气的刺激下,糖友更易发生肺部

24个节气中的第16个,秋分,很快就到了。俗话说,“白露秋分之夜,夜晚凉爽”。秋分后,白天会变短,夜晚会变长,昼夜温差会逐渐增大,气温会持续下降。

中医常说“夏天过后,没有疾病,就没有缺陷”。秋天过后,是最容易生病的季节。许多中老年糖爱好者会明显感到身体怕冷,抵抗力下降,感冒、头痛、咳嗽、关节痛等问题会频繁发生。糖爱好者在一年中的这个时候应该做什么来让自己更健康?

在古代中国,秋分分为三个季节:

除非打雷,否则听不到声音。古人认为打雷是因为强烈的太阳和冉冉升起的太阳。秋分后,雷声开始停止。

第二次等待刺痛了昆虫的空白门。“绿色”是细土。秋分后天气变冷,住在里面的昆虫开始钻入洞穴。与此同时,这个洞将被细土封住,以抵御寒冷的侵袭。

水直到三天后才干涸。秋天干燥,降雨量减少,水蒸气蒸发迅速,河流和湖泊中的水量急剧减少,一些水坑和沼泽甚至可能干涸。

由此,我们可以看到秋分后的温度一天天地下降,一天比一天冷。昼夜温差逐渐加大,范围可能超过10℃。夏季高温后,人体可能暂时无法适应这种天气特征,因此容易患病。

此外,干燥的空气和巨大的温差会对糖爱好者的呼吸系统和热平衡系统造成损害,并降低皮肤免疫力,这就产生了“夏天过后无病无虚”的说法。

呼吸道疾病

糖尿病患者容易因微血管病变而导致肺间质损伤,其呼吸系统的抗病能力较差。秋分后,气温明显下降。在冷空气的刺激下,糖爱好者更容易患肺部和呼吸道疾病,如咳嗽、支气管炎、肺炎等。

应对方法

秋分后要注意保暖,尤其是背部。这个位置的感冒最有可能引起感冒病原体侵入肺部,引起感冒、发烧、支气管炎等疾病。

此外,糖爱好者也可以在秋季使用沈竹穴位预防感冒,提高免疫力。然而,沈竹点位于肩胛骨中部第三胸椎棘突下的凹陷处。因为针灸需要刺激穴位,而且穴位位于背部,所以最好去医院由专业医生操作。

皮肤干燥症

俗话说,“秋风萧萧”,阵风不仅“吹”了越来越低的温度,而且“吹”了空气中的水分变干。因此,中医将秋季的气候特征描述为“秋燥”。

糖尿病患者通常会因体内葡萄糖代谢紊乱而出现多尿症状。当供水不足时,内脏和皮肤会变得干燥。在秋季干燥的双重作用下,爱糖者更容易出现口干舌燥、咽干、皮肤瘙痒、皮肤干燥、大便干燥等症状。

应对方法

用食疗从里补充水分是缓解秋季干燥的好方法,如秋梨、荸荠、香蕉、百合、萝卜、银耳等。都是很好的保湿产品,也非常适合喜欢吃糖的人。

润燥五脂饮料

取梨100克、莲藕100克、荸荠50克、百合10克、麦冬10克,洗净后放入榨汁机中,加入适量的水制成五种果汁饮料,每天喝一杯,呼吸道和皮肤的干燥在5天左右即可明显缓解。

缓解秋季室外干燥的最简单方法是涂抹保湿霜。特别是沐浴后,为了避免皮肤水分流失,有必要涂抹一些保湿护肤品,如维生素E牛奶、凝胶状甘油等。,改善皮肤干燥。

心血管病

糖尿病性心血管疾病包括冠心病、糖尿病性心肌病、糖尿病性高血压、糖尿病性下肢动脉疾病等。据统计,一半以上的糖尿病患者死于心血管并发症,心血管并发症可以说是糖尿病患者最大的“杀手”。

对于心肌梗塞等急性心血管事件,过冷和过热是诱发因素,而秋分后早晚温差不断扩大更容易引发事故,糖尿病患者,尤其是患有心血管疾病的糖爱好者,应特别小心。

应对方法

中医通常使用穴位按摩来维持心血管系统和预防疾病。例如,太溪穴和太冲穴通常被用作辅助治疗高血压和保护心脑血管系统的穴位。

太西穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷处,太中穴位于大脚趾和第二脚趾之间的向下凹陷处。如果你每天坚持使用,用轻微的酸肿胀摩擦这两个穴位1~2分钟可以达到很好的保健效果。

此外,糖爱好者还可以喝“仙茶”来降低血糖、血脂、血压、风热,维持心血管系统。

不朽的茶

取桑叶5克、生山楂10克、菊花5克、枸杞5克、决明子5克、普洱茶5克,泡制而不是喝茶。对于大便不规则的糖爱好者,决明子可以去除。

除了以上三种需要特别警惕的疾病,糖爱好者还需要做什么来增强身体和免疫力?

1.早睡早起

秋天,自然界的太阳能量从旺盛到衰退,人体的生理活动也需要适应阴阳的变化。早上起床比夏天早,即使只早10分钟,也有利于杨琪的放松;晚上早点休息有利于收集阴精,防止冷空气侵入身体。对于糖尿病患者来说,充足的休息也更有利于血糖的稳定。

睡觉时,建议采取正确的躺姿,一只手放在枕头前面,另一只手放在大腿上,双腿微微弯曲,全身放松。这样,脊柱就像一个“弓”,全身的肌肉可以放松得更好,胸部的压力更小,打鼾也不容易。

2.保持肺部

“春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾”。秋天是滋养肺的最佳季节。糖爱好者不仅可以增强肺功能,还可以通过以下两种方法有益于全身健康。

①晚上用梨

晚上9~11点是肺功能最弱的时候。晚饭后一段时间,糖朋友可以在嘴里含一片梨。刷牙时吐出来,可以滋养肺气,润肺。

(2)蒸汽熏蒸鼻

将热水倒入茶杯,然后用鼻子对准茶杯,用力吸入水蒸气大约10分钟,一分钟在早上,一分钟在晚上。

3.热水浸泡脚

所谓的“冷来自脚”,所以保持脚温暖是非常必要的。糖爱好者每天用温水浸泡双脚,可以有效促进血液循环,增强人们的抗寒能力,增强抗病能力。

然而,爱吃糖的人在泡脚时应该注意控制温度。如果他们有神经病并且对温度感觉不敏感,他们可以使用温度计或者请家人帮助他们测试温度。浸泡双脚的最佳时间大约是15分钟。如果你浸泡脚太久,可能会加剧皮肤干燥。

4.穴位强化

大竹穴被称为“秋分养生穴”,对于秋分后的保健非常重要。大竹点的位置在后颈部第一胸椎棘突以下1.5英寸。

用手按摩击打约10分钟,可促进气血流畅,缓解颈椎病、肩颈部疼痛等问题,还可对秋季常见感冒、发热、头痛、咳嗽等疾病起到辅助治疗作用。

健康理论

为了抵御冬天的严寒,许多人在秋分后开始补充。但是对于喜欢糖的人来说,人参、鹿茸、冬虫夏草等昂贵的中药材会加重体内的燥热,不利于血糖的稳定,所以不推荐食用。

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