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毓医健康谈中国山东网:如何正确引导儿童运动的要素

访问:3351发布时间:2019-11-09 10:54:32

摘要: 本期毓医健康谈,烟台毓璜顶医院儿童保健门诊李慧医生针对如何引导小朋友运动兴趣,每个年龄段的小朋友运动时应该注意什么等问题进行了讲解。据李慧介绍,儿童运动发展的关键在于感知肌动、身体控制、动作协调、动作

中国山东9月20日电(记者董兴云记者李成秀、王静)婴幼儿健康关系到家庭和社会的稳定与发展,也关系到一个国家的未来。婴儿的健康离不开积极和适当的锻炼。在本期《宇易健康谈话》中,烟台玉皇顶医院儿童健康诊所的维利医生解释了如何引导儿童对运动的兴趣,以及各年龄段儿童运动时应注意的事项。

身体健康,特别是正常健康的器官和神经系统,是婴儿智力发展的基础。健康的身体和聪明的思维会影响孩子未来成长的各个方面,并能让他终生受益。大脑是人体的指挥中心。它的中枢神经延伸到身体的所有组织和器官。婴儿的运动,无论大小,都是通过影响身体肌肉的神经系统来实现的。同样,肌肉活动也通过神经反馈到大脑,刺激中枢神经系统,并相互协调和促进。

“创造新的突触连接并终生保持,是适应以后学习和记忆的基础。”维利说,所谓突触是指实现神经细胞之间或神经细胞与效应器(如人体肌肉)之间信息传递功能的部分。体育锻炼与大脑发育密切相关,婴幼儿大脑皮层细胞的发育在三岁时就完成了每个婴儿都有一个运动发育的临界年龄,在这个临界年龄,运动发育会有质的变化。

儿童运动(Children's movement)是指儿童自主的功能性身体活动,即儿童的身体活动,是由手、脚和身体的一系列基本运动组成的技能。2019年4月,世卫组织首次发布了5岁以下儿童体育活动指南,以促进和改善儿童健康。维利认为,儿童运动发展的关键在于四个方面:感觉运动、身体控制、运动协调和运动规划。

其中,1-2岁儿童的有限时间一次不超过1小时,不推荐1岁儿童使用屏幕时间。两岁以上儿童久坐的屏幕时间不到60分钟。建议儿童每天至少花180分钟进行各种强度的体育活动。建议儿童确保11-14小时的高质量睡眠。

在儿童运动发展阶段,反射运动在0-1岁逐渐消失,自主运动逐渐形成。最初的动作在1到2岁之间,可以站立、行走、攀爬、跳跃、投掷、接收、投掷、推拉。基本运动是2-6岁。基本运动包括稳定性、机动性和操控性。

最后,维利得出结论,身体健康是体育发展的基础。运动的发展是婴儿身心健康发展的基础。运动的发展促进脑神经的有序发展。只有坚持每天高质量的运动,我们才能迎接更美好的未来。

据悉,为落实“不要忘记你的首创精神,牢记使命”的中心教育要求和扶贫决策安排,结合第二届中国农民收获节庆祝活动,烟台玉皇顶医院在全国范围内开展了“服务人民健康行动”的大型免费门诊活动。今年免费门诊活动的主题是“保持第一心,解决困难,帮助扶贫和庆祝丰收”。健康演讲厅是一系列活动之一。通过健康知识的教学和传播,提高了人民的健康意识,并协助开展“为人民健康服务的行动”。

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